吃夜宵会不会发胖?

  • 作者: 一木香道
  • 日期:2020-06-09 17:21
  • 来源: 一木香道
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关于夜宵这个话题

很多人都有这样的误解


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因为人的饮食规律是一天三顿吃夜宵

就代表加餐了吃得多当然就会发胖

emmm...理是这个理

但小编要告诉你长胖和吃夜宵没有关系


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长胖并不是你吃多少决定的

而是你所摄入的热量和你所消耗的热量比例所决定


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我们每天所吃的食物一般都会经过消化吸收后转化为能量

如果摄入的热量过多多余的热量会转化为脂肪

在体内沉积形成大家所说的发胖


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一个健康的成年女性

每日所需的卡路里为1500左右


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假如你早上喝了一杯奶茶,中午吃了两块奶油,蛋糕晚上吃了一块炸鸡排,夜宵又喝了一杯奶茶,那么你一天摄入的总热量就是 375+750+500+375=2000,远超出了正常所需的热量,如果你也没有运动去消耗这些热量,对不起发胖是注定的。


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假如你早上喝了半杯奶茶,中午吃了一块蛋糕,晚上吃了半块鸡排,夜宵又喝了半杯奶茶,你一天摄入的热量总共就是188+375+250+188=1001,没有热量过剩的情况,恭喜你不会发胖。


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换句话说你就算每顿都吃半块炸鸡排,250*6=1500,一天吃6顿也不会胖!


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夜宵≠发胖热量过剩也不消耗=发胖

只要你一天吃进肚子里的总热量,都在消耗的范围内吃两顿夜宵也不会胖。


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所以很多健身人士都有吃宵夜的习惯,可却依然保持着完美身材和低体脂率,就是因为一天摄入的热量不多,或者健身运动早就把热量消耗完了。


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看到这里你是不是不怕吃夜宵了?夜宵虽好但更多是失眠者背后的寄托,很多人因此换上了“夜食症”不吃夜宵就睡不着。


睡眠是人间第一大补,它的重要性众所周知,而且睡眠不足反而还会增加日间嗜睡、体重增加、心脏病的风险。


所以灯火阑珊夜宵摊也比不过养生养肝睡好觉!


今天就跟大家介绍一款助眠好物沉香安睡宝!



拥有一个健康睡眠的前提就必须做到天然安全、无副作用。


这款安睡宝源自于五指山脉的海南沉香,提取的是天然健康的植物精油成分。


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沉香有公认的舒缓神经、镇静安神让人很快平静下来的作用。


(11.14期《国宝档案》截图)


轻轻一闻就能马上感受到沉香的味道,且沉香精油的挥发性高、分子小特别容易被人体吸收,让你缓解疲劳紧张压力之感后更快更好的入睡。


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安睡宝的体积非常的轻巧,不管你是出远门还是逛个街,都可以随身携带着,一支可用三个月。


什么神仙水、什么人间补品都不如好好睡一觉,来得实在沉香安睡宝,睡前闻一闻助你一夜好睡眠。


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