古人的一天是如何安排的?

  • 作者: 一木香道
  • 日期:2020-04-09 11:52
  • 来源: 一木香道
  • 查看: 1083 次

心境 (12).jpg


当九九六成为一种习惯,当片刻闲暇都化为奢求,当生活已经被挤压得透不过气来,你是否还记得曾聆听过花开的轻响,也细数过雨水的纹路,或者悠游自得的洒脱心境与闲暇时光呢?


想必你也常常羡慕古人的慢生活,可他们也并非全年悠哉无事,而是更善于在忙碌中捉一段流光细嗅风月,剪一段身影留予闲情。


明代文人程羽文曾著《清闲供》,记载一年四季十二月,一天十二个时辰,各自有清闲雅致。


美好的景色和合心的用具中,藏着古人的安闲与智慧,以及从心而发的清透宁静。


心境 (1).jpg


辰时 (07:00~09:00)


夙兴,整衣襟,坐明窗中,调息受天气。进白汤一瓯,勿饮茶。栉发百余遍,使疏风,清火明目,去脑中热。盥漱毕,早餐,宜粥,宜淡素。饱,徐行百步,以手摩腹,令速下食。


天气者,亥子以来真气也,静而清,喧而浊,故天气至巳午而微矣。


早上醒来,理好衣裳,静坐在明亮的窗边,理顺呼吸感受自然。饮一碗水,切不可饮茶。梳头百次,清理火气和燥热。


心境 (2).jpg


巳时(09:00~11:00)


读书,或《楞严》、或《南华》、或易一卦。循序,勿泛滥、勿妄想、勿聚谈。了大义知止,勿积疑。倦即闭目,咽津数十口。见宾客,寡言以养气。


巳时读书,抑或读佛,读道。循序渐进,知晓大义,明晰才止,不囫囵吞枣。若是看书困乏了,就闭目养神。时有客人来访,淡然处之,亦无需贪图言语交锋。


sW3430JjjuyhGMjYjjoS280emXx2eM.jpg


午时 (11:00~13:00)


坐香,一线毕,经行,使神气安顿。始饭,用素汤,当饥而食,未饱先止,茶涤口腻,漱去乃饮。多行步,小坐勿伛。胸中闷,则默呵气二三口。凡饮食之节,减满受虚,故当饥节其满,未饱留其虚。


焚香一线后,经行,或可静坐冥思,让心神安定。或来云山轻舟间,来自然天地间,亲近万物的呼吸,顺应四时的更替,让心灵得到抚慰,让生活复归平衡。


午饭先喝汤,腹有饥饿感时再用饭,但不可吃得太饱。中国古人行事,一向不喜“太满”,饮食更是如此,提倡“节满留虚”,八分饱已足够。饭后漱口,再饮茶水。


心境 (3).jpg


未时 (13:00~15:00)


猎史,看古人大局,穷事理,浏览时务。事来须应过,物来须识破。勿昼卧,无事无物不妨事物之来,涉猎流览,都是妙明生趣,读书人日用不知。


读史明智,鉴往而知来。很多事物即便当下没有存在、发生,读书时都可以感到那种妙趣。人生本有无限趣味和幸福,反倒是日日沉浸之中的人,常不自知。看古人大局,也是扩大自己的人生格局。


孟老夫子曾言“居移气,养移体,大哉居乎”,长留室内,足不出户,在家中一方小天地,同样可以把握这段闲时光。


心境 (4).jpg


申时 (15:00~17:00)


朗诵古人得意文一二篇,引满数酌,勿多饮令昏志。或吟名人诗数首,弄笔仿古帖,倦即止。吟诵浮白,以王真气,亦是张颠草书被酒入圣时也。


下午读书,适合朗诵高妙的古文,随之饮几杯酒。又或者吟诵名诗,临摹字帖,潇洒随性而为。“浮白”即是满饮,一边吟咏,一边畅饮,古人的刚正风雅便是如此。

客厅内,只消两把藤编圆墩,知己对坐,言语往来,从阳春白雪到下里巴人。时间仿佛很快,转眼夕霞便冉起,时间仿佛又很慢,慢到容得下谈笑间的亘古通今,宇宙天地。


酉时(17:00~19:00)


坐香一线,动静如意。晚餐宜早,课儿子一日程,如法即止。小饮勿沉醉,陶然。热水濯足,降火除湿,暮漱涤一日饮食之毒。


饭前依旧焚香,尽早吃完晚饭。饭后检查孩子们的日程与功课,子女教育不应该太苛责。书房里独处时,可置一把交椅式躺椅,恣意坐仰。闭目凝神时,自有一派大隐于市的从容。


四季花香.jpg


戌时 (19:00~21:00)


灯夜默坐,勿多思、勿多阅。多思伤心,多阅伤目。坐勿过二更,须安睡以培元气。卧必侧身,屈上一足,先睡心,后睡眼,睡心是止法,睡眼是观法。


此时已经入夜,点灯静坐,不宜多想,夜间思虑太多伤心神。也不必读太多书,晚间阅读伤眼。


心境 (7).jpg


亥子时(21:00~01:00)


亥末子初,婴始孩也。一身元气,于焉发陈。当其机候,起坐拥衾,虚心静伫,无为而行。约香一线,固其命门。精神日余,元气久盈。醒而行之,虽老而长存也。


亥子时候,夜深人入定。天地悄然,正是养元气的时候。恰当的时间,可起床焚香一线,蓄养精神锐气。


丑寅时(01:00~05:00)


丑寅间,精气发生时也。勿酣睡,静守,令精住其宅。或转侧卧如弓,气亦周流不漏泄,如勾萌不坼迎生气也。


古人的养生之道,最看重一天开始之时,因为天地间有万物初生的“精气”,人亦不例外。此时别睡得太过昏沉,或者如弯弓般侧卧,便能固守精气不外流。


心境 (8).jpg


卯时(05:00~07:00)


醒见晨光,披衣坐床。叩齿三百,转动两肩。调其筋骨,以和阴阳。振衣下榻,俾勿滥觞。


天光醒来,披上衣服坐起,轻扣牙齿三百下,转动肩膀,疏通筋骨后,再穿衣下床。此时,新的一日又开始了。


心境 (9).jpg


闲,并非只是时间的空置,更是一种对待生活的态度,离不开适意的用具,更离不开清淡的心境。


旧时的生活很慢,日子很长,但也并非全然无事,士大夫伏案落笔,有案牍之劳形,农人逐日作息,有耕织之繁务,侍者需常立左右,商贾需往来经营,孩童需诵读经籍,循环轮转,各司其职。


9cff48e051c7cf982bd9c6480447e49.jpg


可无论在怎样的忙碌中,古人总是能找到一段闲时光,让身体休憩,让精神栖居。所以,与其浑噩无边地去过一日,不如清醒悠然地去过十二时辰。



关注小程序

【一木香道】

了解更多新闻资讯





往期推荐.gif



1、沉香能给女性带来哪些实在的好处?

2、对抗疫情有方法,一木香道揭秘沉香的神奇力量 

3、《想见你》大结局,请记住陈韵如。

4、一天了解一点沉香知识——沉香七用

5、敲黑板!古人怎样给空气消毒? 

6、我恨不得早5年听到:比吃安眠药更有用的睡眠办法 





凡是在【一木香道】小程序

购买商品且成为香掌柜

/ / /

邀请好友【加入】【购买】

即可获得“掌柜佣金”



随心所欲的工作,长期有效的收益:

无KPI限制,随心所欲的分享我想售卖的产品。只要将海报分享到朋友圈,有人购买了就有佣金,可提现金额清晰明了。


提现超快,满50元就能提现:

提现门槛低,也不需要收手续费。


专享香掌柜优惠:

一木香道平台所有商品,香掌柜均享受15%以上的优惠,最高优惠可达30%,边用边赚钱,就是这么简单!


专业售前售后服务:

有问题平台有专业售后客服帮助,解答难题!


香掌柜 (2).gif


爱上沉香, 尽享芬芳!


更多沉香精品.gif


1、  崖州香堂纯甄沉香精油/海南沉香专业品香级/镇店之宝

2、【香眠助眠】沉香安睡宝/崖州香堂沉香精油/植物精油

3、【气质百搭】海南沉香真丝方巾/天然沉香味/自然亲肤/独特工艺/批量可定制礼盒

4、【轻奢好物】沉香蚕丝眼罩/眼部香眠spa/差旅助眠/办公午休香眠眼罩

5、【轻奢礼赠】沉香真丝围巾/天然沉香味/自然亲肤/独特工艺/批量可定制礼盒

6、【高球会畅销】崖州香堂沉香纯露/肌肤补水/消炎去油/车载熏香喷雾净化空气

7、【与香结缘】崖州香堂线香/海南沉香/禅意盒装/佛缘盒装/雅韵盒装/香趣盒装

8、 我们和马云之间只差一串沉香手串?震撼人心!

    

一木源自五指山硬广.jpg


新闻分类

其他分类


近期美文