• 作者: 一木香道
• 日期：2020-03-17 15:08
• 来源: 一木香道
• 查看: 1045 次

随着气温的回升，我国的疫情已经大幅度的好转，大部分城市都开始返工复工。因为这场战役也让很多人意识到了健康的重要性，开始过有序的生活，去跳绳、去跑步，锻炼身体增强免疫力。

然后，很多人因为太久没运动，一下子进行长时间的大强度锻炼，导致运动后伴随着肌肉酸痛的现象，持续2-3天后才逐渐缓解，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。

所以锻炼安排要合理，应该从小幅度开始运动，一段时间后能减轻锻炼带来的肌肉酸痛症。

肌肉酸痛的自我处理

1、休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

2、对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。

3、热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，这个时候可以使用沉香五行灸，灸疗法保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。

《黄帝内经》有“大风汗出，灸意喜穴”的说法。著名中医文献《医学入门》指出，“药之不及，针之不能，必须灸之”。可见灸是中医治疗疑难杂病的宝中之宝，在传统医学中占有举足轻重的地位。

沉香灸主要成分是沉香，而沉香的成本较高，艾草只能去瘴驱虫、驱寒，沉香属纯阳救命之物，使用沉香灸更安全可靠，通过加热沉香药去刺激人体表穴，药物在沉香的作用下，快速深入病灶位置，疏通人体经络、温阳补气、驱寒去痛、补虚固脱，长期使用可以提高免疫力，也可以预防各类疾病。

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